1. Relajación guiada, la cual nos sirve para disminuir nuestras distracciones.

2. Charla con consejos prácticos Budistas, que nos ayudan a resolver nuestros problemas humanos integrando estos consejos en nuestra vida diaria.
3. Meditación guiada, la cual nos ayuda a familiarizar nuestra mente con mentes positivas, dura entre 10 o 15 minutos.
4. Sesión de preguntas y respuestas sobre la charla vista en clase.

*Todas nuestras clases tienen meditación guiada.
**No realizamos ninguna actividad física o ejercicio.

Es muy fácil asistir:

1.- Clases abiertas a todo el público.

2.- Puedes asistir en cualquier momento, sin mínimo de asistencia.

3.- No es necesario cubrir ningún requisito.

4.-No hay niveles de principiantes o avanzados, por lo que se no necesitas conocimientos previos sobre Budismo o meditación.

5.- Sin inscripción previa, puedes llegar 10 minutos antes del horario que desees.

6.- No es necesario traer nada, en nuestra sala ya contamos con todo lo necesario.

7.- No es necesario traer ropa de algún color o tipo en especial, puedes asistir como tu desees.

Recomendaciones:

1.- Traer calcetines porque todos los asistentes nos quitamos los zapatos en la sala de meditación.

2.- Puedes traer un cuaderno por si quieres tomar notas.

3.- Poner en silencio o apagar tu celular durante la clase.